Medietà

Per la salute di carne e spirito,
mangiare e meditare.
Cibo è forma,
medio fra integrità fisica e spirituale.
Perchè la notte sia lieve l'alimentazione
va moderata.
Che lo stomaco stesso regoli le porzioni:
il nostro pasto cessi ai primi cenni
di sazietà, anche quando lo stimolo
della fame non sembra spento.
Indigestione è causa di intossicazione e vecchiezza.
Gli alimenti semplici e freschi
sono i più graditi dall'organismo umano.
Ciò che la terra trattiene,
conserva l'energia vitale dell'organismo planetario.
Meditazione è forma,
medio fra integrità spirituale e fisica.
Meditare nella penombra, accanto
a piante, fiori, cespugli.
Concentrarsi ai due estremi del giorno,
alba e tramonto. Davanti a noi,
nella luce tenue,
un fiore di cui aspiriamo
il profumo.
Davanti a noi, ad occhi spenti,
il fiore di cui abbiamo appena
aspirato il profumo.
Tratteniamo il profumo.

(Miao Yin )

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